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2009年04月17日

ピラティス

昨日までの暖かさとは打って変わって、今日は本当寒い...。
久々に秋冬物のジャケットを着てしまった。ふらふら


そうそう、最近 ピィラティスを始めた。
背骨や骨盤の歪みが矯正されるのでいいと聞いたから。(昔から腰痛持ちなのだ)

自宅で毎日DVD CD を見ながらやってるんだけど、ピラティスは歌を唄う時の腹式呼吸とは違い、胸式呼吸なの。

ピラティスは呼吸法が大事なんだけど、腹式呼吸に慣れてしまっている私は、この胸式呼吸のコツを掴むのに苦戦。

そこで1度スクールの体験レッスンに参加してみる事にした。
すると呼吸法も何となく分かったような気がしたんだけど、それ以上に良かったのは腰痛が緩和された事。かわいい

DVDを見ながらの自己流でやってる間はあまり感じられなかったけど、たった1回の参加で当日と翌日は全くと言っていい程 腰痛がなかった。

これは良い!と実感。

今後は教室に通い、インストラクターの指導を受けながら自宅でもやって行こうかと考えています。

posted by 麻倉あきら at 11:11 | 日記
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